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감기인 줄 알았는데 냉방병? 냉방병 증상과 냉방병에 좋은 음식

삼토리 2017.07.31 11:24
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감기인 줄 알았는데 냉방병? 냉방병 증상과 냉방병에 좋은 음식


안녕하세요 삼토리입니다. 아침부터 푹푹찌는 무더위 때문일까요? 

출근길 들어선 사무실의 시원한 공기가 더 반가운 요즘입니다. 

하지만! 이런 무더위에 특히나 조심하셔야 하는 것이 있습니다. 

인체가 냉방이 된 실내와 무더운 실외의 온도차를 견디지 못해 발생하는 냉방병이 그것인데요,

냉방병은 무엇이고 예방법은 무엇일까요? 지금부터 삼토리가 알려드립니다.  


 


혹시 지금 계신 실내의 에어컨 온도가 너무 낮게 설정되어 있진 않은가요? 

밖은 불볕더위에 습도까지 높은데 실내는 오히려 싸늘할 정도로 낮은 온도에서 생활하신다면 

냉방병에 걸리기 쉽습니다. 


우리의 몸은 외부의 온도에 자연스럽게 적응할 수 있는 순응이라는 과정을 거치게 되는데요, 

과도한 실내외의 온도차이에 반복적으로 노출되다 보면, 우리 몸의 자율신경계가 지쳐버리고 

이때 냉방병에 걸리게 됩니다. 



 

또 한가지 원인으로 레지오넬라증 감염을 들 수 있습니다. 

레지오넬라증은 레지오넬라균에 의해 발생하는 감염성 질환으로 에어컨의 냉각수나 공기가 

세균에 오염되어 냉방기를 통해 감염되는 질병입니다. 

 


냉방병은 여름 감기에 걸린건가 하고 생각하실 수도 있을 만큼 감기와 비슷한 증상이 나타납니다. 


 


①두통, 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상 

②손발이 붓고, 허리, 무릎등의 관절이 불편하거나 통증을 동반 

③소화불량과 장트러블로 인한 설사 

④만성질환을 가지고 있는 경우 면역기능 저하로 증상 악화 


 


냉방병의 원인과  증상을 알아보았으니 이제, 냉방병을 예방할 수 있는 방법과 생활 가이드를 확인해 볼게요! 


에어컨의 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 하고 실내에 긴팔 가디건이나 담요을 상비해주세요 

에어컨 1시간 가동 후 30분 정도의 정지하시고, 5분 정도 환기 해주세요. 

에어컨 필터 청소는 2주 단위로 주기적으로 진행하고, 항상 청결하게 유지합니다. 

적정한 실내 온도와 습도를 유지합니다. ( 26C˚ 전후 ) 

가벼운 운동, 건강한 식습관으로 몸의 면역력이 떨어지지 않도록 해주세요. 


 


여름에는 특히 무더위로 인해 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬운 계절입니다. 

따뜻한 물이나 차를 자주 섭취해주고, 홍삼이나 요거트 등 면역력 증진에 도움이 되는 식품도 

꾸준하게 챙겨드시는 것이 좋다고 합니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동도 필요하고요!




잊지마세요! 여러분! 

당신이 건강해야 가족이 건강하다는 사실! 오늘도 삼토리가 여러분의 건강한 하루를 응원합니다!


 





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