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[수능 D-50] 수능 50일 남은 지금, 수험생 건강관리 비법 대공개

삼토리 2017.09.27 18:21
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[수능 D-50] 수능 50일 남은 지금, 수험생 건강관리 비법 대공개 



안녕하세요 삼토리입니다. 

우리 수험생들이 짧게는 12년 동안 고생한 이유인 

2018학년도 대학수학능력시험이 50일 앞으로 다가왔습니다. 

수능 50일 남은 지금 이 시점 누구보다 긴장되고 힘들 사람은 

바로 우리 수험생들인데요. 

앞으로 50일만 건강 잘 챙기고 잘 버티시길 응원합니다! 



 


얼마 전 삼삶스토리 공식 페이스북에선 

수능 D-100일 이벤트를 진행했는데요. 

수능 D-100일 맞이 여러분의 체력관리 비법을 

함께 공유하는 이벤트였습니다. 

오늘은 페이스북에 달아주신 정관장 페친분들의 

체력관리 비법을 소개해볼까 합니다. 

얼마 안 남은 수능 날을 위해. 

수능 D-50, 수능 50일 특집! 

정관장 페친들의 수험생 건강관리 비법, 

삼토리와 함께 알아보도록 해요! 




 

우리 학생들 수능이 임박하다고 해서 

잠을 줄여가며 공부하는 분들이 많이 있을 겁니다. 

물론 불안한 마음에 손에서 책을 놓지 못하는 것, 이해가 가죠. 

하지만 장기적으로 보았을 때 

여러분의 결전의 날에 큰 도움이 되지 않는데요. 

페친들이 이야기하는 수면의 중요성! 확인해 볼게요~ 

 





"이제 남은 수능 기간은 체력과의 싸움입니다. 

꾸준한 체력을 유지하기 위해서

6시간 이상의 충분한 수면과 규칙적인 식사가 중요한데요. 

단순하지만 가장 효과적인 방법입니다. 

충분한 수면과 규칙적인 식사는 집중력도 높여준답니다^^"

-임진형 님



"오랜 시간 공부를 해야 하기 때문에 

몸이 건강하고 체력이 받쳐주어야 합니다. 

공부를 위해 몸을 희생하는 것은 좋지 않아요. 

수면시간을 무리하게 줄이면 

하루 종일 피곤하여 공부 능률이 오르지 않습니다. 

적절한 수면과 건강관리로 

마지막까지 건강하게 완주하시기를 바라요!"

-송보희 님




 

수능을 준비할 땐 체력도 체력이지만, 

정신적으로 스트레스 받는 것이 가장 힘이 듭니다. 

주위의 기대와 12년간 내가 했던 고생 등등. 

여러 가지 복잡한 생각이 스트레스의 늪으로 빠지게 하는데요. 

이럴 때 틈틈이 운동을 해주세요. 

어렵고 힘든 운동일 필요 없습니다. 

가벼운 맨손 스트레칭이나 조금 빠른 걸음으로 산책하기 등등. 

스트레칭을 하고 마인드 컨트롤을 해주세요. 

가장 중요한 것은 여러분의 수능 당일 컨디션입니다. 

가벼운 운동으로 스트레스는 다운, 체력은 업! 시키면 좋겠죠? 

 




계획한 만큼 공부하되 잠깐잠깐 운동하는 게 중요한 것 같아요. 

조금 걸을 만한 거리면 걸어 다닌다든지, 

체육시간에 친구들과 뛰어논다든지요.

-석민우 님



수험생에게는 체력관리가 특히나 중요한 것 같아요. 

하루 종일 책상 앞에 앉아 공부만 하고 있으면 

컨디션이 엉망이 됩니다. 

그래서 저는 주말에는 친구들도 만나 놀러도 가고, 

아침저녁으로 강아지랑 산책도 하면서 

공부로 지친 몸과 마음을 풀어주는 편입니다. 

피곤하면 오히려 공부가 더 안 되는 것 같아요. 

가끔 휴식도 취하고 가벼운 걷기 운동도 꾸준히 하면 

집중력이 살아나서 수능 공부도 열심히 할 수 있답니다!

-이복순 님


 


 

정말 수능이 얼마 안 남았다는 부담감에 

우울함에 빠지는 분들 많을 거예요. 

신체적인 피로와 정신적인 피로가 겹쳐져 공부도 안되고, 

마음도 잡히지 않고. 싱숭생숭할 테죠? 

어렵지만 이럴 때 일수록 마인드 컨트롤이 필요하답니다. 

수능은 오롯이 나를 위한 시험입니다.

삼삶스토리 페친들의 마인드 컨트롤 방법! 

함께 확인해볼게요. 

 




수험생 여러분 너무 긴장하지 마시고요, 

초콜릿 같은 단 음식은 피로와 긴장감을 줄이는데 도움이 됩니다. 

12년간을 노력했다는 다부진 마음가짐으로 시험에 임하면 

분명 좋은 결과를 얻게 되시리라 생각됩니다. 

수험생 여러분, 아자아자, 모두 힘내시고, 

좋은 결과 얻으세요!

-Eun Ju Kim



수능이 얼마 남지 않아서 

무리하게 공부를 하다 보면 

스트레스가 계속 쌓이게 됩니다. 

학습에 대한 스트레스에서 벗어나 

반신욕을 하면서 휴식을 취하고 

심적 안정감을 유지하는 것도 중요해요. 

자기 전 명상 또는 조용한 음악 감상으로 

긴장을 풀어주는 방법도 추천합니다.

-문성동



삼삶스토리 페친과 함께 알아본 

수험생 건강관리 비법! 어떠셨나요? 

가장 중요한 건 11월 수능날입니다.

 수능날을 위해 건강관리, 체력관리, 

마인드 컨트롤 잘 해서 11월에 꼭! 

공부한 만큼의 성적 받으시길 바라요~ 

이상 삼토리었습니다^^






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