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딸기부터 홍삼까지, 몸에 좋은 5가지 대표 레드푸드의 효능 소개

삼토리 2018.03.08 10:13
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 딸기부터 홍삼까지, 몸에 좋은 5가지 대표 레드푸드의 효능 소개



여러분 안녕하세요? 삼토리입니다.

새로운 계절을 실감할 수 있는 요즘인데요.

건강 잘 챙기고 계신가요?

바쁘신 일상 속에 건강 챙기기가 어려우시다구요?

그렇다면 건강한 식재료를 통해 자연스럽게 건강을 챙기시는건 어떠실까요?

오늘은 붉은색을 띠는 음식 ‘레드푸드’에 대해서 알려드릴게요~


 



레드푸드는 붉은색 식재료를 말하는데요.

천연 색소인 카로티노이드와 안토시아닌이 붉은색을 띠게 한다고 하네요!

이 색소들에는 암과 노화의 원인인 활성산소의 생성을

억제하거나 제거해주는 항산화 물질이 포함되어 있다고 합니다.

먹음직스러운 붉은색의 식재료들 지금부터 함께해요~




 

겨울제철 과일인 딸기는 맛 만큼이나 건강에도 좋습니다.

딸기에 함유된 라이코펜과 안토시아닌은

항산화 기능과 노인병, 성인병 예방을 도와줍니다.

특히 전립선암과 치매에 예방에 효과적이라고 하니 꼭 기억해두세요!





석류 씨앗을 감싸고 있는 막에는 천연 에스트로겐 성분이 함유돼

갱년기에 좋은, 여성을 위한 과일로 불려지고 있습니다.

석류에는 항산화 기능으로 알려진 델피니딘, 펠라르고니딘 등의

안토시아닌계 색소가 함유되어 있고

석류의 타닌 성분과 펙틴 성분은 동맥경화를 예방 역할을 합니다.





비트에 몸을 맡겨라! 비트

서양무인 비트는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

안토시아닌 성분의 항산화 효과와 더불어

베타인 성분에는 체내 염증제거 효과도 있다고 하네요!




  

레드푸드 끝판왕 토마토

토마토는 레드푸드의 얼굴이죠!

토마토가 주목받는 이유는 라이코펜 성분 때문입니다.

라이코펜은 남성의 전립선암, 여성의 유방암

소화기 계통의 암을 예방하는 효과가 있습니다.

열을 가하면 라이코펜이 몸에 더 잘 흡수된다고 하네요~





레드푸드의 대표적인 건강기능식품 홍삼

홍삼은 식약처에서 인정한 6대 기능성인

면역력 증진, 피로개선, 혈액흐름개선, 기억력 개선

항산화에 도움, 갱년기 여성 건강을 비롯하여

항암, 피부건강 등 다양한 효능이 있다고 하네요.




 

지금까지 레드푸드에 대해 알아보았는데요.

빨갛고 예쁜 식재료들로 건강챙기시고

다음엔 더 건강한 소식으로 찾아뵙겠습니다~

지금까지 삼토리였습니다!


 



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