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설탕 과다섭취가 우리 몸에 미치는 나쁜 영향

삼토리 2018.04.05 10:08
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설탕 과다섭취가 우리 몸에 미치는 나쁜 영향



여러분 안녕하세요? 삼토리입니다!

춘곤증이 우리를 괴롭히는 시기입니다.

여러분은 졸릴 때 어떤 방법으로 잠을 깨우시나요?

많은 분들이 커피를 드시거나

단맛의 간식으로 잠을 떨치려고 노력하시는데요.


 



오늘은 단맛의 기본이 되는 설탕!

설탕이 우리 몸에 미치는

나쁜 영향에 대해서 알아보겠습니다!

손에 든 간식 잠깐 내려놓으시고 따라오세요~





설탕의 과도한 섭취로 인해 과당 흡수가 많아지면

간에서 과당을 모두 분해하지 못해

상당 부분의 과당이 중성지방으로 축척됩니다.

이는 우리가 잘 알고 있는 복부 비만과 심혈관 질환의 원인이 되니까

항상 염두해주세요!




  

과당은 뇌의 식욕 중추를 자극해

포만감을 느끼지 못하게 하고, 따라서 과식을 유발합니다.

과자를 먹을 때 적당선에서 멈추지 못하고

계속 먹게 되는 이유와 같답니다~




 

설탕은 뇌의 쾌락 중추를 자극합니다.

이러한 자극 속에서 무언가를 더 좋아하고 원하게 되는

신경전달물질인 ‘도파민’이 다량 분비되는데요.

과정이 반복되면 도파민에 대한 내성이 생기고

자꾸 단 음식을 찾게 되는 ‘설탕 중독’을 초래할 수 있어요~





당분의 과다 섭취는 피부조직을 구성하는 단백질인

콜라겐과 엘라스틴을 손상시킨다고 합니다.

피부 구조를 무너뜨리고 피부조직의 회복력과 결합력을 떨어트려

노화를 촉진한다고 하네요.


 



이밖에도 설탕 속의 과당은

세포의 산화 과정을 촉진해, 활성산소 생선을 촉진합니다.

또한 과도한 당분은 두뇌의 기능을 떨어트려 두뇌활동을 방해한다고 하니

언제나 적당량의 설탕 섭취! 잊지마세요.

그럼 오늘도 건강한 하루 보내시고, 피로가 느껴지실 땐 단음식도 좋지만

우리 땅에서 자란 인삼으로 만든 정관장 홍삼 제품을 찾아주세요~

지금까지 삼토리였습니다!



 


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