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봄 미세 먼지 대처법 : 미세 먼지로부터 내 몸 지키기

삼토리 2018.04.11 10:06
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봄 미세 먼지 대처법 : 미세 먼지로부터 내 몸 지키기



여러분 안녕하세요! 삼토리입니다.

요즘들어 아침마다 미세 먼지 농도를

체크하시는 분들이 많으실거예요.

미세 먼지는 좋은 봄날을 망치고

우리의 건강을 위협하는 주범이죠.

 




미세 먼지는 기관지와 폐, 혈관, 피부, 눈 등

우리 몸의 여러 부분에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

이러한 미세 먼지! 어떻게 대처해야할까요?

오늘 함께 알아볼까요?




미세 먼지, 피할 수 있다면 피하는 것이 가장 좋은 방법인데요.

틈틈히 인터넷 웹사이트와 스마트폰 어플리케이션을 이용해

미세먼지 농도를 확인해주세요!

만약 미세 먼지가 농도가 ‘나쁨’이라면

어린이, 노약자, 만성질환자, 임산부는 특히 외출을 자제해야 합니다.




  

외출 시에는 반드시 마스크를 챙겨주세요.

식약청에서 인증한 KF지수가 있는 제품을 선택하셔야 하는데요.

보통 일반적으로는 KF99를, 호흡능력이 약한 분들은 KF80을 추천합니다.

충분히 밀착되어 공기가 새어나가지 않도록 착용하셔야 합니다!





몸의 수분이 부족하면 호흡기 점막이 건조해져

미세먼지가 더 쉽게 체내에 침투한다고 합니다.

미세먼지가 심한 날에는 하루 8잔 정도의 물을 마셔주세요.

충분한 수분공급은 노폐물 배출에 도움이 됩니다.



 

미역, 과일, 녹차, 채소는 미세먼지의 중금속이

체내에 축척되는 것을 막아줍니다.

특히 녹차는 혈액의 수분 함량을 높여

소변을 통한 중금속 배출에 도움을 줍니다!




 

지금까지 미세 먼지 대처법을 알아보았습니다.

무엇보다 우리의 호흡기 건강이 걱정되는데요.

이럴 때 일수록 면역력이 중요하단 사실 잊지마세요~

그럼 면역력 챙겨주는 정관장 홍삼과 함께 행복한 4월 되세요!


 






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