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가벼운 봄을 위해 춘곤증 날려버리기

삼토리 2018.04.24 10:03
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가벼운 봄을 위해 춘곤증 날려버리기



여러분 안녕하세요? 삼토리입니다.

4월에 접어들고나서 무르익은 봄이 한창인데요.

춘곤증을 잘 이겨내고 계신가요?




 

평소보다 더 피곤하고, 졸리시다면

한 번 쯤 춘곤증을 의심해보셔도 좋으실겁니다!

오늘은 춘곤증의 원인과 해결책에 대해 알아보겠습니다~




 

춘곤증의 원인으로는

낮이 길어지면서 줄어든 수면시간

활발해진 신진대사로 인한 신체의 영양소 요구량 증가

개강, 취직 등 생활환경 변화로 인한 스트레스

몸이 봄에 적응하면서 생기는 피로감 증가 등이 있습니다.

무거운 눈꺼풀은 떨쳐버리고 다같이 가벼운 봄 맞으러 가볼까요?




 

하루에 7-8시간 정도는 푹 주무시는게 좋아요.

낮 시간에 너무 졸리시다면 30분 아래로

잠깐 낮잠을 주무시는 것도 괜찮습니다.

잠들기 전 스마트폰 사용은 숙면을 방해하므로

잠자리에서의 사용은 피해주세요.





춘곤증에 가장 최고인 먹거리는 봄나물이라고 합니다.

봄나물은 면역력을 높여주고

기와 혈액의 흐름을 원활하게 해줍니다.

대표적인 봄나물로는 미나리, 달래, 냉이가 있습니다.

규칙적인 식사 습관도 중요하단 사실, 잊지마세요!





너무 졸리시다면 가벼운 운동은 어떠신가요?

가벼운 스트레칭, 맨손 체조 등으로

가볍게 몸을 풀어주세요.

힘이 많이 드는 운동은 오히려 역효과입니다~





일상 속의 잠깐 즐길 수 있는 소소한 재미로

춘곤증을 날려버리는 건 어떠신가요?

잠깐의 산책, 친구와 수다 떨기, 웹툰 등

나만의 소소한 행복을 찾아 춘곤증을 이겨내시죠!





지금까지 춘곤증의 원인과 탈출법 알아보았습니다!

상쾌하고 가벼운 기분으로

아직 남은 화창한 이 봄을 만끽하시길 빌게요~

기운 없고 지쳤을 땐 정관장 홍삼 기억해주시구요!

지금까지 삼토리였씁니다~






 


 



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