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나에게 필요한 여름 과일은? - 알고 먹으면 더 좋은 여름 과일

삼토리 2018.06.05 10:10
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나에게 필요한 여름 과일은? - 알고 먹으면 더 좋은 여름 과일



여러분 안녕하세요? 삼토리입니다.

여름 보낼 준비 잘하고 계신가요~

벌써부터 무더위 걱정이시라구요?

오늘은 여름을 더 건강하게 보낼 수 있는

먹거리 이야기를 들고 찾아왔습니다.


 



알고 먹으면 더 좋은 여름 과일의 모든 것!

여름 제철 과일에 대한 이야기인데요.

벌써부터 떠오르는 과일들이 있으시다구요?

그렇다면 맛있는 상상하시면서 따라오세요~

이번 여름 과일 한 번 제대로 먹어봅시다!





여름 과일의 대표주자 수박입니다~

수박은 90%가 수분으로 이루어져있다고 합니다.

갈증이 심하고, 몸에 수분이 부족한 분들께 특히 도움이 되죠.

수박은 이뇨작용을 돕고, 100g당 20~30kcal 밖에 되지 않아

다이어트 식품으로도 제격이죠!




 

매실은 신맛이 강해 주로 매실청을 만들어 먹죠!

매실은 다른 과일들에 비해 시트르산의 함량이 높아

대사작용과 피로회복에 좋습니다.

꾸준한 매실차 섭취는 식중독, 설사, 변비 예방에 도움을 줍니다.

주의할 점! 매실에는 독성 물질이 있기 때문에

날것 그대로 과다섭취하면 중독현상이 일어날 수도 있습니다.

조심! 또 조심~


 


 

참외는 수박보다 일찍 한반도에 자리잡은 과일이라고 하는데요.

달콤하지만 칼로리가 낮고, 수분 함량이 높아 포만감을 줍니다.

칼륨 함량이 높아 이뇨작용을 촉진하기도 하죠.

더불어 엽산 함량이 높아 임산부에게도 좋답니다!

참외는 차가운 성질의 과일이기 때문에

몸이 찬 분들이라면 과다섭취를 조심해주세요~


 


 

새콤달콤한 자두는 감기예방에 좋습니다.

풍부한 비타민 C와 식이섬유는

식욕증진, 피로해소, 피부미용에도 도움을 준답니다.

팩틴 성분이 풍부해 변비 예방에도 좋아요~



 


대표적 여름 과일 네 가지!

이름만 들어도 상큼하고 시원하셨죠?

여름엔 더욱 배탈과 식중동에 신경쓰시면서

음식 드시는 것 잊지마세요~

이제 막 본격적인 여름이 시작되었는데요.

여름 과일들 만큼이나 여러분들의 여름도

시원하고 상큼하시길 빌며 이만 마치겠습니다!





 


 



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