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다섯 가지 생활 수칙으로 지키는 일상 속 간 건강

삼토리 2018.08.10 09:50
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다섯 가지 생활 수칙으로 지키는 일상 속 간 건강



여러분 안녕하세요!

건강한 하루하루 보내고 계신가요?

무더운 날씨면 저녁마다 시원한 맥주 한 잔 생각나실텐데요.

하지만 지나친 음주는 피해주세요~





오늘은 음주와 관련이 깊은 간의 건강에 대해 알아보려고 합니다~

간은 장에서 흡수된 영양소를 저장하고

혈액응고 인자와 담즙을 합성하는 역할을 합니다.

또한 무엇보다 중요한 해독작용과 살균작용을 담당하기도 하는데요.

이렇게 중요한 간! 건 건강을 위한 일상 수칙은 어떤 것들이 있을까요?

지금부터 시작합니다~





지나친 알콜은 간에 치명적이란 사실 모두 아시죠?

절주하는 습관은 반드시 필요하며, 특히 해장술은 피해주세요.

지나친 음주는 지방간, 간염 간암, 간경변 등 간질환의 원인이 된답니다.





우리가 섭취하는 대부분의 음식들은 간을 통해 대사됩니다.

튀긴 음식, 기름진 음식, 탄수화물로 된 음식은 절제하고

잡곡밥과 함께 충분한 녹황색 채소를 섭취하셔야 합니다.

간에 좋은 식재료로는 부추, 양송이 버섯, 결명자, 마늘을 추천해드려요!




적당한 운동은 모든 건강의 기초라고 합니다~

건강한 간을 위해 가장 좋은 운동은 유산소 운동!

수영, 자전거 타기, 걷기, 조깅 등을 주 3회, 30분 이상 해주세요.

몸에 무리가지 않는 적당한 강도의 운동으로!




비만은 지방간과 지방 간염의 발생률을 높입니다.

급격한 체중 감량 역시 좋지 않은데요.

단기간에 감량은 심각한 지방 간염을 유발하기 때문입니다.

비만이 되지 않도록 체중에 신경쓰시고

감량 시에도 적절한 기간을 두고 감량하세요.






정관장 알파프로젝트 간건강은 복합기능설계로 지친 간 건강과

피로 개선을 한 번에 도와드리는 제품입니다.

간 건강에 도움을 줄 수 있는 유산균발효마늘추출물과

스트레스로 인한 피로개선에 도움을 줄 수 있는

 홍경천추출물을 원료로 만들었습니다!

부원료로 헛개나무열매추출물과 강황추출물도 함께하니

더욱 좋지 않겠어요~?




잦은 야근과 회식으로 간 건강이 염려되시는 분

바쁜 생활로 건강관리 할 시간이 없으신 분

건강하게 나이 들고 싶으신 분

간 수치가 높아서 걱정이신 분

에너지 넘치는 하루하루를 보내고 싶으신 분

건강관리를 잘 해서 활기차고 생활하고 싶으신 분

과중한 업무로 스트레스를 많이 받아 피곤하신 분

아침에 일어나기 힘드신 분

모두 추천해드려요!

 




간세포는 서서히 파괴되기 때문에 간 기능이

절반 이하로 저하되어도 특별한 증상이 없다고 합니다.

그렇기 때문에 평소에 더욱 꼼꼼히 챙기셔야 하는데요.

오늘을 계기로 간 건강 챙겨보시는 건 어떨까요?

정관장 알파프로젝트 간건강에 도와드릴게요~

그럼 건강한 8월 되시길 빌며

다음엔 더 유용한 소식으로 찾아뵐게요~


 




 








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