2018 추석 한가위 건강 :: 추석 음식 건강하게 즐기는 방법! 본문

삼스토리 [KGC정관장 스토리]/정관장 스토리

2018 추석 한가위 건강 :: 추석 음식 건강하게 즐기는 방법!

삼토리 2018.09.19 10:00
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여러분 안녕하세요!

여러분은 어떤 이유로 추석이 기다려지시나요?

가족과 둘러 앉아 맛있는 음식을 먹는 것 역시

추석이 기다려지는 이유 중 하나일 텐데요.

오늘은 추석음식과 관련된 이야기를 해보려고 합니다.


 



명절만 치르고 나면 불어나는 체중!

평소처럼 보냈다간 이번 추석도 똑같겠죠?

오늘은 추석음식 건강하게 먹기부터 위생 주의사항까지!

추석음식 건강하게 즐기는 법에 대해 함께 알아보겠습니다~





맛있고, 풍성한 음식으로 가득한 추석엔

과식을 하기 쉽고, 기름에 튀기고 볶는 음식이 많아

고열량, 고지방에 대한 주의가 필요한데요.

튀김옷은 되도록 얇게, 조리 후에는 꼭 키친 타월을 이용해 기름을 제거해주세요.

육류는 살코기 위주로, 나물 음식은 최소한의 양념 사용하기!

평소보다 채소류의 양을 늘려서 조리하는 것도 좋은 방법이겠죠?





많은 종류의 음식을 조리하는 만큼 식중독도 조심해야 해요.

음식 조리 시 수시로 비누를 이용해 흐르는 물에 손을 씻어주시고

고기, 생선, 어패류는 충분히 조리해주세요.

음식의 상온 보관 시간은 4시간을 넘지 않도록 하시고

성묘 때는 반드시 아이스박스에 음식을 보관하셔야 합니다~




  

추석 때 만큼은 정다운 담소를 나누면서 천천히 식사하세요!

급하게 드시다 보면 과식할 염려가 있어요.

기름진 고지방 음식은 적당히, 비타민과 식이섬유가 풍부한 채소와 과일은 골고루!

몸에 무리가 생길 정도의 과음은 당연히 금지!

식사 후에는 가족들과 함께 산책하면서 체중 증가에 대한 부담을 조금 덜어볼까요?





장이 예민한 분들은 맛있는 명절 음식 앞에서도 불안하실 거예요.

그럴 땐 장 건강과 정상적인 면역기능을 함께 챙길 수 있는

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행복으로 가득한 추석, 역시 첫걸음은 건강이겠죠!

정관장 알파프로젝트 장건강, 위건강과 함께 속 건강 챙기시면서

가족들과 건강한 추석 식탁 만드세요~






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