견과류 효능 어디까지 알고 계신가요?여러분 안녕하세요! 삼토리입니다.월요일 오전 조금 힘드신가요?그렇다면 오늘은 멈춰있는 두뇌에게기름칠을 해줄 수 있는 식품을 소개해드리겠습니다. 바로 견과류인데요.우리가 아는 대부분의 견과류는 건강에 좋습니다.단백질, 오메가-3 지방산, 다양한 종류의 비타민 등다양한 방면으로 우리의 건강에 도움이 되는데요.매일 먹는 견과류는 심장병, 당뇨병 등 질병 발생위험을낮춰준다는 연구결과도 있습니다.그림 지..

20대에서 50대까지 당신의 건강을 챙겨줄 연령별 추천 식품안녕하세요. 삼토리입니다.여러분은 평소 건강식을 챙겨 드시는 편인가요?새해를 맞이해서 건강식에 대한 관심이 높아지는 요즘인데요.연령별로 발병 확률이 높은 질병이 다르기 때문에 꼭 챙겨먹어야 하는 음식이 다르다는 사실! 지금부터 자세히 알아볼까요?여러분에게 필요한 영양소가 무엇인지 기억해두셨다가 오늘 꼭 챙겨드시길 바라요!  한창 성장하는 10대를 ..

 수험생에게 좋은 음식 - 삼시세끼 건강한 수험생 식단 가이드안녕하세요 삼토리입니다. 지난 8월 8일이 바로 수능 D-100일이었는데요. 폭염으로 날씨는 덥지만 이제 얼마 남지 않은 수험생활을 두고 많은 수험생 여러분들의 간담이 서늘해지지 않았나 싶습니다.  수능까지 앞으로 100일, 폭염의 8월을 지나 환절기를 통과하고 수능한파까지도 뚫어야 하는 험난한 길이 펼쳐질 텐데요. 무엇보다 체력과 컨디션 관리가 중요합니다. 하지..

안녕하세요~ 얼리버드입니다~오늘은 쌉싸름한 홍삼정차와 딱 어울리는 달달한 한입간식 곶감호두말이 만드는 법을 소개해드릴까해요^^설명절이 지나고나니 곶감풍년이네요~곶감과 호두가 잘 어울린다는 건 다들 아시죠?맛도 좋지만 건강까지 생각한 영양간식이랍니다^^보기만해두 그 달달함에 쓰러져버릴 것만 같은 곶감..과 호두 한줌을 준비해주세요^^재료도 초간단이랍니다^^ 곶감의 꼭지를 칼로 잘라내고 곶감에 칼집을 내어 넓게 펴주세요~씨가 있다면 씨를 반드시..

견과류 강정, 그냥 먹어도 좋고 차례상에 올려도 좋은 초간단 명절 음식   여러분은 차례 지내고 나서 가장 먼저 손이 가는 음식이 뭔가요? 떡을 좋아하는 분들은 송편, 전을 좋아하는 분들은 대개 ‘동그랑땡’부터 집으시던데.. 삼토리는 어려서부터 초지일관, 강정부터 한입 깨물고 딴 거 먹기 시작하는 강정 마니아였답니다~ㅎㅎ   그런데 명절에나 맛보는 별미라고 생각했는데, 생각보다 만들기가 완전 쉽..

정월대보름에 먹는 음식은?가장 큰 보름이라는 뜻의 음력 정월 보름인 1월 15일 말하는 날로 '대보름' 또는 '정월 대보름'으로 불리는 날이 오늘입니다.예부터 정월 대보름날의 각종 풍속은 풍부하기로 유명한데요. 설 풍속을 합치면 전체 풍속의 절반이 넘는다 합니다.이것은 정초와 대보름 명절이 우리 민속에서 중요한 비중을 가지고 있더라 보이죠. ^^ 풍속 외로도 대보름에 먹는 음식(절식)들이 있는데요. '오곡밥', '고사리나물', ..